Socialtools.ru

PostHeaderIcon Что такое правильное питание. Рацион питания

Print Friendly

Что такое правильное питание

правильное питание

Наши повседневные привычки питания и образа жизни имеют очень сильное влияние на самочувствие, уровень энергии, внешний вид. Вот почему мы ставим своей целью помочь вам внести позитив в вашу жизнь, привычки питания для достижения здорового и активного образа жизни.

Здесь вы получите всю необходимую информацию об основных питательных веществах, о процессах, происходящих в вашем организме, что необходимо организму и т.д.

Вооружившись этими знаниями, вы легко сделаете правильное питание частью своей жизни, учитывая при этом ваши индивидуальные потребности и особенности. Ведь люди разного пола, возраста, образа жизни имеют и разные потребности в питательных веществах.

Найди свой рацион питания

Для КОНТРОЛЯ ВЕСА требуется рацион питания, который:

  • Учитывает калорийность потребляемой пищи и обеспечивает баланс питательных веществ, насыщен белком и клетчаткой, которые позволяют надолго сохранить чувство сытости.
  • Помогает регулировать уровень энергии и избежать ее резких перепадов, которые могут подтолкнуть нас к выбору нездоровой пищи. Начинайте свой день с полезного завтрака и питайтесь 5-6 раз в день маленькими порциями.

Для НАСЫЩЕННОГО И АКТИВНОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ потребуется рацион питания, который:

  • Поможет весь день сохранять высокий уровень активности путем получения нужного количества энергии из сложных углеводов.
  • Состоит из продуктов, в которых содержатся все необходимые питательные элементы
  • Позволит с самого утра снабдить организм белком, витаминами, минералами, ценной клетчаткой

Для ЛЮДЕЙ СТАРШЕГО и ПОЖИЛОГО ВОЗРАСТА необходим рацион питания, который:

  • При возрастном снижении аппетита и сокращения физических нагрузок обеспечивает организм нужными питательными веществами без лишних калорий
  • Содержит особые питательные вещества, отвечающие меняющимся потребностям организма. Например, рацион, богатый антиоксидантами, клетчаткой для поддержки пищеварения, кальцием для укрепления костной ткани, полезными жирными кислотами Омега-3 и Омега-6 для поддержания работы сердца

Зря потратишь время

ЛЮБИТЕЛЯ И ПРОФЕССИОНАЛАМ СПОРТА потребуется рацион питания, который:

  • Обеспечит организм дополнительными калориями и питательными веществами взамен израсходованных во время занятий спортом физических нагрузок
  • Обеспечит продолжительный заряд энергии и эффективное увлажнение организма во время тренировок
  • Предоставит качественный белок для восстановления и формирования мышечной ткани
  • Обеспечит сложными углеводами для постепенного высвобождения энергии.

{lang: 'ru'}
Понравилась статья? подпишись на мою рассылку новостей по RSS! и ты не пропустишь новую
понравилось? поделись с друзьями :)
Общайтесь со мной в социальных сетях. Рада новым друзьям. Добавляйтесь:

Похожие статьи

Один комментарий на “Что такое правильное питание. Рацион питания”

Оставьте свой комментарий

Подпишись на новые статьи

Хочешь получать новые статьи на электронку? Введи ниже адрес своей почты и жми на кнопку "Хочу статьи"

выгодные обменники
Новости
Новости партнеров
Подпишись на рассылку:

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Gallery
mramor rezinki akril-karandash na-palochke
Клуб красоты.
Архив статей
. Protected by Copyscape Web Plagiarism Detection Яндекс.Метрика
ТОП-100 сайта BEST-WOMAN.RU top.sultana.ru - лучшие adult сайты Кулинарные рецепты