Все для Вас. Здоровые рецепты

Что такое правильное питание. Рацион питания

12.05.2013 |

Автор: администратор

Что такое правильное питание

правильное питание

Наши повседневные привычки питания и образа жизни имеют очень сильное влияние на самочувствие, уровень энергии, внешний вид. Вот почему мы ставим своей целью помочь вам внести позитив в вашу жизнь, привычки питания для достижения здорового и активного образа жизни.

Здесь вы получите всю необходимую информацию об основных питательных веществах, о процессах, происходящих в вашем организме, что необходимо организму и т.д.

Вооружившись этими знаниями, вы легко сделаете правильное питание частью своей жизни, учитывая при этом ваши индивидуальные потребности и особенности. Ведь люди разного пола, возраста, образа жизни имеют и разные потребности в питательных веществах.

Найди свой рацион питания

Для КОНТРОЛЯ ВЕСА требуется рацион питания, который:

Учитывает калорийность потребляемой пищи и обеспечивает баланс питательных веществ, насыщен белком и клетчаткой, которые позволяют надолго сохранить чувство сытости.
Помогает регулировать уровень энергии и избежать ее резких перепадов, которые могут подтолкнуть нас к выбору нездоровой пищи. Начинайте свой день с полезного завтрака и питайтесь 5-6 раз в день маленькими порциями.

Для НАСЫЩЕННОГО И АКТИВНОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ потребуется рацион питания, который:

Поможет весь день сохранять высокий уровень активности путем получения нужного количества энергии из сложных углеводов.
Состоит из продуктов, в которых содержатся все необходимые питательные элементы
Позволит с самого утра снабдить организм белком, витаминами, минералами, ценной клетчаткой

Для ЛЮДЕЙ СТАРШЕГО и ПОЖИЛОГО ВОЗРАСТА необходим рацион питания, который:

При возрастном снижении аппетита и сокращения физических нагрузок обеспечивает организм нужными питательными веществами без лишних калорий
Содержит особые питательные вещества, отвечающие меняющимся потребностям организма. Например, рацион, богатый антиоксидантами, клетчаткой для поддержки пищеварения, кальцием для укрепления костной ткани, полезными жирными кислотами Омега-3 и Омега-6 для поддержания работы сердца

Зря потратишь время

ЛЮБИТЕЛЯ И ПРОФЕССИОНАЛАМ СПОРТА потребуется рацион питания, который:

Обеспечит организм дополнительными калориями и питательными веществами взамен израсходованных во время занятий спортом физических нагрузок
Обеспечит продолжительный заряд энергии и эффективное увлажнение организма во время тренировок
Предоставит качественный белок для восстановления и формирования мышечной ткани
Обеспечит сложными углеводами для постепенного высвобождения энергии.

{lang: 'ru'}