Постоянный вес тела – залог здоровья.

Экспресс диета - вред!

Стоит ли стремиться к стандарту 90*60*90? И кто вообще придумал этот стандарт? Какой вес тела считать нормальным?

На самом деле залог здоровья – постоянный вес тела. Старайтесь избегать резких перепадов веса. Это вредно для Вашего организма. Берегите здоровье. Оно Вам еще пригодится :)

Ученые выяснили, что склонность к полноте – это генетика. И замедленный обмен веществ, ведущий к появлению лишних килограммов, передается по наследству.

Если Ваши родители стройные, то вероятность лишнего веса у Вас составит всего 25%. Если худенький кто-то один, то вероятность уже 50%. Ну а если полные и папа, и мама, то вероятность возрастает до 80%.

При наследственном замедленном обмене веществ просто невозможно, как ни старайтесь, достигнуть оптимального веса тела, свойственного человеку с нормальным обменом веществ. На какие бы супер-пупер диеты Вы ни садились. В один прекрасный день Вы сорветесь и организм все равно возьмет свое. Так, например, если Вы в 30 лет при росте 165 см весите 80 килограмм, то реально достижимый вес 70-75 килограмм. Но его надо и поддерживать на этом уровне. Если же Вы каким-то способом ухитритесь довести вес до 60 килограмм, то Ваш драгоценный организм может устроить настоящую забастовку и попытается вернуть потери.

Особенно вредны экспресс-диеты. Это диеты для быстрого снижения веса тела.

Представляете себе, что происходит с организмом, когда Ваш вес тела то снижается, то повышается?

После 30 лет экспресс-диета вообще противопоказана. Не больше одного килограмма в месяц можно сжигать, иначе будет уходить не жир, а вода и мышечная ткань. А после прекращения диеты все вернется на круги своя! Ведь организм все равно захочет вернуть потери.

Как показали исследования, колебания веса тела то в сторону понижения, то в сторону повышения, увеличивают риск развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Так что же, спросите вы, совсем ничего не предпринимать в этом направлении?

Конечно же нет. Выход есть всегда.

Следите за тем, что Вы употребляете в пищу, какие продукты питания. Придерживайтесь здорового, сбалансированного питания. Надо ввести в привычку хотя бы два-три дня в неделю уделять выполнению физических упражнений, которые можно совершенно спокойно выполнять в домашних условиях, то есть не выходя из дома. Обязательны прогулки на свежем воздухе.

Самое главное жить в согласии со своим телом!

Ну и напоследок коротенький тест на склонность к полноте.

Встаньте перед зеркалом, нащупайте место, где у вас смыкаются ребра, и положите ладони точно по линии ребер.

• Если ребра соединяются под тупым углом – у вас есть склонность к полноте.
• Если угол острый – можете есть, сколько захотите. :)
• Если угол прямой – у вас средняя комплекция.

Берегите здоровье. Сохраняйте постоянный вес тела. Не допускайте ненужных нагрузок на свой драгоценный организм.

что еще здесь почитать на эту тему:

Почему не удается похуде...

Аллергия на цветочную пы...

Внешний вид расскажет о �...

Вредят ли рентгеновские ...

Антибиотики. Вред или по�...