Socialtools.ru

PostHeaderIcon Постоянный вес тела – залог здоровья. Экспресс-диета – вред.

Print Friendly

Постоянный вес тела – залог здоровья.

Экспресс диета - вред!

Стоит ли стремиться к стандарту 90*60*90? И кто вообще придумал этот стандарт? Какой вес тела считать нормальным?

На самом деле залог здоровья – постоянный вес тела. Старайтесь избегать резких перепадов веса. Это вредно для Вашего организма. Берегите здоровье. Оно Вам еще пригодится :)

Ученые выяснили, что склонность к полноте – это генетика. И замедленный обмен веществ, ведущий к появлению лишних килограммов, передается по наследству.

Если Ваши родители стройные, то вероятность лишнего веса у Вас составит всего 25%. Если худенький кто-то один, то вероятность уже 50%. Ну а если полные и папа, и мама, то вероятность возрастает до 80%.

При наследственном замедленном обмене веществ просто невозможно, как ни старайтесь, достигнуть оптимального веса тела, свойственного человеку с нормальным обменом веществ. На какие бы супер-пупер диеты Вы ни садились. В один прекрасный день Вы сорветесь и организм все равно возьмет свое. Так, например, если Вы в 30 лет при росте 165 см весите 80 килограмм, то реально достижимый вес 70-75 килограмм. Но его надо и поддерживать на этом уровне. Если же Вы каким-то способом ухитритесь довести вес до 60 килограмм, то Ваш драгоценный организм может устроить настоящую забастовку и попытается вернуть потери.

Представляете себе, что происходит с организмом, когда Ваш вес тела то снижается, то повышается?


После 30 лет экспресс-диета вообще противопоказана. Не больше одного килограмма в месяц можно сжигать, иначе будет уходить не жир, а вода и мышечная ткань. А после прекращения диеты все вернется на круги своя! Ведь организм все равно захочет вернуть потери.

Как показали исследования, колебания веса тела то в сторону понижения, то в сторону повышения, увеличивают риск развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Так что же, спросите вы, совсем ничего не предпринимать в этом направлении?

Конечно же нет. Выход есть всегда.

Следите за тем, что Вы употребляете в пищу, какие продукты питания. Придерживайтесь здорового, сбалансированного питания. Надо ввести в привычку хотя бы два-три дня в неделю уделять выполнению физических упражнений, которые можно совершенно спокойно выполнять в домашних условиях, то есть не выходя из дома. Обязательны прогулки на свежем воздухе.

Самое главное жить в согласии со своим телом!

Ну и напоследок коротенький тест на склонность к полноте.

Встаньте перед зеркалом, нащупайте место, где у вас смыкаются ребра, и положите ладони точно по линии ребер.

  • Если ребра соединяются под тупым углом – у вас есть склонность к полноте.
  • Если угол острый – можете есть, сколько захотите. :)
  • Если угол прямой – у вас средняя комплекция.
http://www.nadejda1412.ru/video/dieta.flv

Берегите здоровье. Сохраняйте постоянный вес тела. Не допускайте ненужных нагрузок на свой драгоценный организм.


{lang: 'ru'}
Понравилась статья? подпишись на мою рассылку новостей по RSS! и ты не пропустишь новую
понравилось? поделись с друзьями :)
Общайтесь со мной в социальных сетях. Рада новым друзьям. Добавляйтесь:

Похожие статьи

12 Комментарии на “Постоянный вес тела – залог здоровья. Экспресс-диета – вред.”

  • AЛЛА says:

    тест интересный и необычный

  • Полнота дается от природы, а против природы идти бесполезно.

  • Угол прямой :) Когда чувствую, что лишние кг появились, приказываю организму скинуть пару. Слушается :)
    Сколько я наблюдала полных от природы женщин, которые начинали измождать себя диетами. Потом они сами понимали, что из-за этого стали болеть.

  • да, такой тест слышу впервые. А про экспресс диеты все верно

  • Юлия says:

    Урра! Могу есть, сколько захочу! Вообще-то всё равно питаться надо сбалансированно и с пользой для организма)

  • Александр says:

    Надо четко понимать, что при малоподвижном, городском стиле жизни, невозможно быть все время стройным. Надо ежедневно трудиться над собой только так получишь необходимый результат

  • Андрей says:

    Не все же должны быть 90-60-90. Полнота дается природой.

  • У меня вес не меняется уже несколько лет, а вот формы с возрастом меняются.

    • администратор says:

      а формы можно корректировать, выполняя физические упражнения

  • Многое зависит от самого человека.Правильное питание, физические нагрузки, постоянная работа над собой дают результаты.

  • Антон says:

    По-моему диеты – пустая трата времени!

  • Даша says:

    Интересная теория похожая на правду.К особой полноте по-вашему тесту я не предрасположена,да у меня и в семья,только мама располнела от того,что заболела.

Оставьте свой комментарий

Подпишись на новые статьи

Хочешь получать новые статьи на электронку? Введи ниже адрес своей почты и жми на кнопку "Хочу статьи"

выгодные обменники
Новости
Новости партнеров
Подпишись на рассылку:

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Gallery
melki dinozavr mramor1 voskovie-prozhilki
Клуб красоты.
Архив статей
. Protected by Copyscape Web Plagiarism Detection Яндекс.Метрика
ТОП-100 сайта BEST-WOMAN.RU top.sultana.ru - лучшие adult сайты Кулинарные рецепты